燕子飞来田间忙嗨嗬嗬
翻土播种来插秧哎嗬嗨嗬
土家儿女在层层梯田里
播撒快乐和希望嗬嗬嗨
[女（合声）：歇哈子气呢喂！--
男（合声）：要得撒！--,摆起来嘛摆起来！]

棕叶碧绿棕子香嗨嗬嗬
啦啦队加油划龙舟哎嗬嗨嗬
土家儿女在清清酉水里
竞技着毅力和胆量嗬嗬嗨
[女（合声）：歇哈子气呢喂！--
男（合声）：要得撒！--，摆起来嘛摆起来]

明天赶场今日（er）忙嗨嗬嗬
小桥流水恋着石磨坊哎嗬嗨嗬
小伙红着脸蛋抛出愿望
姑娘约定摆手舞当红娘
[女（合声）：歇哈子气呢喂!--
男（合声）：要得撒！--，摆起来嘛摆起来！]
 
稻田金黄桂花芳嗨嗬嗬
丰收喜悦写在脸上哎嗬嗨嗬
摆手堂燃起雄雄的篝火
摆手舞出国门摆出大名堂嗬嗬嗨
[女（合声）：歇哈子气呢喂!--
男（合声）：莫有咯！--,摆起来嘛摆起来!]

   创作灵感：卾湘黔渝四省市交界的多民族居住的武陵山区，有一个传统文化灿烂的民族一一土家族，勤劳智慧的土家先辈们，在与环境艰苦的自然界斗争中，积累了丰富的经验，并把播种、插秧、涉猎、推石磨等等这些经验形象地赋寓于自己的休闲舞蹈中，长时间的积累和传承，形成了当今独树一帜的土家民族舞蹈，湖北省来凤县舍米湖摆手堂是它的发源地，这支舞蹈奇葩，就是享誉中外大舞台的一一中国土家摆手舞！